Krásné a zdravé opálení od A po Z

Jak na krásné a zdravé opálení?

Při snaze získat krásné a zdravé opálení si nejednou dříve ublížíme než pomůžeme. Své o tom jistě ví  každý, kdo se alespoň jednou v životě spálil. Svědění, pálení, či dokonce nepěkné puchýřky se léčí i několik dní. O následném škrábání pokožky nemluvě. Přečtěte si náš článek a vyhněte se tak všem chybám, abyste po vydatném slunění vypadali přesně podle svých představ!

Pravidlo č. 1: Znát svůj fototyp

Fototyp pokožky určuje množství melaninu neboli kožního pigmentu, který nás před UV zářením chrání. Identifikovat ten svůj můžete jednoduše podle reakce kůže na opalování. Stanovené jsou čtyři základní fototypy. Platí, že čím vyšší číslo, tím lepší odolnost vůči slunečnímu záření.

Fototyp I - příznačný pro lidi světlé kůže, se zrzavými či světlými vlasy, zelenýma nebo modrýma očima a množstvím pih. Opalují se dočervena a na slunci se často spálí, proto se jim nedoporučuje dlouhodobý pobyt na slunku. Přirozený ochranný čas, tzn. bez použití ochranného krému, je 5-10 minut.

Fototyp II - charakterizuje ho světlá pleť s menším množstvím pih, modré, zelené nebo šedé oči a červená pigmentace či časté spálení při opalování. Přirozený ochranný čas se pohybuje od 10-20 minut.

Fototyp III - pokožka má nádech do hněda, vlasy jsou hnědé až tmavé, přičemž opálení je bronzové, spálení pokožky je jen ojedinělé. Lidem s fototypem III se doporučuje max. 20-30 minut na slunci.

Fototyp IV - sluneční záření snáší přirozeně nejlépe, má tmavé oči, vlasy i pokožku, spálí se jen zřídka. Přirozený ochranný čas se pohybuje okolo 40-45 minut.

V našem pásmu je nejrozšířenější fototyp III. Pokud však neumíte přesně určit ten svůj, udělejte si krátký test, který najdete v závěru článku.

Pravidlo č. 2: Vybrat správný krém

Světlé typy by určitě měli sáhnout po krémech s vysokým ochranným faktorem - 30 a 50. Ovšem pozor! Ani ty vás neochrání během celého dne. Délku pobytu na slunci, které vám neublíží, zjistíte následovně: vynásobte délku času přirozené ochrany spolu s ochranným faktorem. Výsledná hodnota prozrazuje počet minut, kdy jsou vaše pokožka a celé tělo před slunečním zářením chráněny.

Pravidlo č. 3: Chránit se před volnými radikály

Volné radikály vznikají v těle i vlivem slunečního záření. Sice jejich přítomnost nemusíme cítit, po čase se však projeví na naší celkové vizáži, a to předčasným stárnutím. Na pokožce se mohou objevit vrásky, pigmentové skvrny, také se ztrácí elasticita a přirozený zdravý odstín. V boji s volnými radikály pomohou silné antioxidanty, které najdete například ve výživovém doplňku Karnosin EXTRA. Ten mimo jiné obsahuje tělu přirozenou látku karnosin, nazývaný také „látkou budoucnosti".

Karnosin EXTRA působí již na buněčné úrovni, protože chrání nejen před škodlivým vlivem volných radikálů a záření, ale také pomáhá regenerovat a odstraňovat toxiny z těla.

Karnosin EXTRA najdete v našem e-shopu. 

Jak odhalit fototyp své pokožky:

Fototyp určíte sečtením příslušných čísel v každé otázce. Výsledky najdete v závěru testu.

1. Barva očí

0 světlé barvy

1 modré, šedé nebo zelené

2 tmavé

3 hnědé

4 černé

2. Přirozená barva vlasů

0 zrzavá

1 blond

2 kaštanová, tmavá blond

3 hnědá

4 černá

3. Barva neopálené kůže

0 s nádechem růžové

1 bledá

2 béžová či olivová

3 hnědá

4 tmavě hnědá

4. Pihy

0 hodně

1 menší množství

2 několik málo

3 zřídka

4 žádné

5. Pokud zůstanete na slunci příliš dlouho, kůže reaguje:

0 bolestivými puchýři, olupováním

1 drobnějšími puchýři, olupováním

2 pálením, jemným olupováním

3 reaguje spálením ojediněle

4 bez reakce či spálení

6. Do hněda se opalujete

0 nikdy

1 zřídkakdy

2 občas

3 často

4 vždy

7. Jak intenzivní je vaše opálení?

0 žádné

1 lehké opálení

2 střední opálení

3 tmavé opálení

4 intenzivní opálení

8. Je pleť obličeje citlivá na slunce?

0 velmi citlivá

1 citlivá

2 někdy citlivá

3 odolná vůči slunci

4 nikdy jsem neměl/ a problém

9. Jak často se opálíte?

0 nikdy

1 zřídkakdy

2 občas

3 často

4 vždy

10. Kdy jste se naposledy opálili?

0 před více než třemi měsíci

1 před 2-3 měsíci

2 před 1-2 měsíci

3 před týdnem

4 před několika dny

Výsledky:

TYP I.

0-6: bledá, bílá pokožka, kůže se vždy spálí, neopaluje se

TYP II.

7-13: bílá pokožka, kůže se vždy spálí, opaluje se jen minimálně

TYP III.

14 -20: světle hnědá pokožka, kůže se někdy spálí, opaluje se rovnoměrně

TYP IV.

21-27: středně hnědá pokožka, kůže se spálí málokdy, vždy se dobře opaluje

TYP V.

28-34: tmavohnědá až hnědá pokožka, kůže se zřídka spálí, intenzivně se opaluje

TYP VI.

35+: silně pigmentovaná tmavě hnědá až černá pokožka, kůže se nikdy nespálí

 

---

24.06.2019

Čítaj Viac: